Что есть, чтобы не стареть?

4 декабря 2014 в 18:16 - Виталия К

Для того, чтобы жить здорово и долго, врачи советуют кушать много овощей, фруктов, бобовых, цельных зерен, рыбы и оливковое масло. Эти продукты являются основой, так называемой средиземноморской диеты, которая защищает ДНК от повреждений и таким образом замедляет процессы старения.


Ученые с гарвардского университета провели исследование с участием 4676 женщин среднего возраста. Они сравнили пищевые привычки женщин с состоянием их клеток. Ученые обращали внимание на теломеры, которые находятся на кончиках хромосом и защищают ДНК. Когда человек стареет – теломеры стают короче и уже не могут хорошо исполнять свои защитные функции. В результате, шансы заболеть диабетом, болезнями сердечнососудистой системы и даже болезнью Альцгеймера значительно возрастают. В ходе эксперимента выяснилось, что теломеры женщин, которые придерживались диеты с низким содержанием жиров и высоким содержанием фруктов и овощей, значительно длиннее, чем у остальных.


Но самые хорошие показатели были у тех, кто придерживался средиземноморской диеты, на основе овощей фруктов, орехов и бобовых. Врачи считают, что это связано с антиоксидантами, на которые богаты это продукты. Согласно данным исследования, женщины, которые придерживаются этой диеты, доживают в среднем до 70 лет.


Для мужчин эта диета также полезна, так как она помогает справиться с эректильной дисфункцией. Также, диета улучшает здоровье сердца, и снижают риск инсульта.


Результаты исследований в очередной раз доказывают давнюю истину – «мы то, что мы едим». Поэтому, питайтесь правильно, живите долго и будьте здоровы!  


Похожие статьи: Новые статьи:
Комментарии (0)

Лучшее за неделю

  • В «ЛНР» за «преступный сговор» с Юрой Енакиевским...

    В «ЛНР» за «преступный сговор» с Юрой Енакиевским арестован «министр» - при задержании его отметилили до крови (ВИДЕО)
  • Жительница Краматорска оказалась мошенницей

    Жительница Краматорска оказалась мошенницей
  • В Донецке в результате артобстрела разрушен краеведческий...

    В Донецке в результате артобстрела разрушен краеведческий музей, лицей и жилые дома
  • Водомет не смог разогнать штурмующих правительственный...

    Водомет не смог  разогнать штурмующих правительственный квартал в Киеве

Туризм

Отдых в Лапландия зимой и л...
Отдых в Лапландия зимой и летом
Зимняя пора совсем не повод для грусти, в такое время можно отправ... Подробнее...
Зимний отдых в Австрии, мно...
Зимний отдых в Австрии, много интересного!
Что ж включает в себя зимний отдых в Австрии? Австрия не большая с... Подробнее...
Отдых в Буковеле зимой
Отдых в Буковеле зимой
В Украине, зимний отдых ассоциируется с поездкой в Буковель. Оно и... Подробнее...
Путешествие на зимние каник...
Путешествие на зимние каникулы в Эстонию
Эстония, предоставляет различный выбор зимнего отдыха для всей сем... Подробнее...
Донецк Вконтакте
Всегда будете в курсе что происходит вашем городе.
Информация которая находится в группе:
  • Актуальные новости
  • Новые объявления
  • Самые свежие вакансии города
  • Обсуждаемые темы
  • Фотографии
  • Видео
Подписаться!