Что лучше съесть перед сном?

28 октября 2014 в 20:49 - Виталия К

 Давно доказано, что приемы пищи меньше чем за три часа до сна вредны и для здоровья, и для внешности. Но что же делать, когда «сосет под ложечкой»? Да еще так, что кроме мыслей о еде в голове больше ничего нет, и сон на пустой желудок как то отказывается приходить. В таком случае лучше съесть что-нибудь из нашего списка полезных продуктов. Диетологи, которые составляли этот перечень, утверждают, что ни один из этих продуктов не повредит вам, так что записывайте их к себе в блокнотик, а лучше – повесьте на холодильник.


1. Нежирные молочные продукты – кефир, творог, несладкий йогурт, ряженка. Кроме подавления чувства голода, употребляя эти продукты, вы еще и нормализируете работу своего желудочно-кишечного тракта.


2. Овсянка на воде, в нее можно добавить немного сухофруктов.


3. Грецкие орехи в количестве до 40 грамм.


4. Вареная куриная или индюшачья грудка. Диетологи утверждают, что на их переваривание организм тратит всего полчаса.


5. Тушеные или вареные овощи.


6. Печеные яблоки, они содержат вещества, которые влияют на нас как снотворное.


Эти продукты, конечно, вам не повредят, но злоупотреблять все же не стоит. Ограничьте себя половинкой порции и со спокойной душой ложитесь спать.

Комментарии (0)

Лучшее за неделю

  • Мирча Луческу: Говорят, что больше двух бразильцев...

    Мирча Луческу: Говорят, что больше двух  бразильцев сложно держать в одной команде
  • Заявление премьер министра Украины: « гитлеровский режим,...

    Заявление премьер министра Украины: « гитлеровский режим, полностью постигнет агрессора»
  • Возможность играть в Вулкан на реальные деньги

    Возможность играть в Вулкан на реальные деньги
  • В Донецке посчитали потери после вечернего обстрела города

    В Донецке посчитали потери после вечернего обстрела города

Туризм

Отдых в Лапландия зимой и л...
Отдых в Лапландия зимой и летом
Зимняя пора совсем не повод для грусти, в такое время можно отправ... Подробнее...
Зимний отдых в Австрии, мно...
Зимний отдых в Австрии, много интересного!
Что ж включает в себя зимний отдых в Австрии? Австрия не большая с... Подробнее...
Отдых в Буковеле зимой
Отдых в Буковеле зимой
В Украине, зимний отдых ассоциируется с поездкой в Буковель. Оно и... Подробнее...
Путешествие на зимние каник...
Путешествие на зимние каникулы в Эстонию
Эстония, предоставляет различный выбор зимнего отдыха для всей сем... Подробнее...
Донецк Вконтакте
Всегда будете в курсе что происходит вашем городе.
Информация которая находится в группе:
  • Актуальные новости
  • Новые объявления
  • Самые свежие вакансии города
  • Обсуждаемые темы
  • Фотографии
  • Видео
Подписаться!