Семь способов похудеть для ленивых

24 декабря 2014 в 10:58 - Виталия К

Перед новогодними праздниками и корпоративами большинство людей пытаются всяческими способами сбросить лишний вес, чтобы выглядеть в своих праздничных нарядах максимально красиво. Только очень немногие из них готовы ради цели сидеть на жестких диетах и работать до седьмого пота в тренажерном зале. Специально для таких, ленивых людей американские диетологов предлагают семь действенных способов, которые помогут, не напрягаясь, потерять лишние кг перед праздниками.


1. Вода. Ученые доказали, что 60% людей одинаково реагируют на чувства жажды и голода, поэтому прежде чем что-нибудь съесть – выпейте воды, возможно, после этого желание перекусить отпадет само собой.


2. Кушать как японцы. В стране восходящего солнца советуют есть до 80% насыщения. Так вы сможете ежедневно сократить потребление калорий на 300 ккал. Вся соль в том, что чувство сытости приходит к нам медленнее, чем мы едим. Так что, встав из-за стола немного голодным – вы обезопасите себя от лишних см на талии.


3. Выбираем время для перекусов. От привычки перехватить чего-нибудь сладенького лучше вообще отказаться, но если у вас это не получается – сместите время перекусов с утра и вечера на середину дня, и выбирайте для этой цели фрукты или орешки вмести печенья и конфет.


4. Носите джинсы. Джинсы – лучший показатель лишнего веса, особенно обтягивающие. По ним вы сразу будете видеть и соответственно контролировать появление лишнего веса.


5. Наслаждайтесь сладостями. Как мы уже писали, от них лучше отказаться вовсе. Но есть люди, которые и дня не могут прожить без шоколадки. Специально для них наш совет: не ешьте сладости впопыхах, сделайте из этого ритуал. Говорите себе, что вы сейчас получите колоссальное удовольствие, смакуйте каждый кусочек. Чувство удовольствия расслабляет организм и ускоряет пищеварение, а значит у сладостей меньше шансов превратится в подкожный жир.


6. Отправляйте себе смс-ки. Журнал «Health Promotion Practice» недавно опубликовал результаты интересного исследования. Оказывается, ежедневные напоминания самому себе о калорийном лимите помогают держать себя в руках.


7. Больше спите. Это лучший совет для настоящих лентяев. Каждый раз, когда «сосет под ложечкой», попытайтесь лечь в кровать и подремать немного. Кстати, ученые уже давно доказали, что люди, которые достаточно спят, теряют вес на 55% лучше тех, кто постоянно не высыпается.
 


Похожие статьи: Новые статьи:
Комментарии (0)

Лучшее за неделю

  • Отныне можно достоверно узнать, сколько в донецком...

    Отныне можно достоверно узнать, сколько в донецком воздухе диоксидов серы, азота и оксида углерода
  • В США представили обновленную Стратегию национальной...

    В США представили обновленную Стратегию национальной безопасности
  • Самые популярные марки автомобилей в Украине

    Самые популярные марки автомобилей в Украине
  • Отдаст ли Франция «Мистрали» России ?

    Отдаст ли Франция «Мистрали» России ?

Туризм

Отдых в Лапландия зимой и л...
Отдых в Лапландия зимой и летом
Зимняя пора совсем не повод для грусти, в такое время можно отправ... Подробнее...
Зимний отдых в Австрии, мно...
Зимний отдых в Австрии, много интересного!
Что ж включает в себя зимний отдых в Австрии? Австрия не большая с... Подробнее...
Отдых в Буковеле зимой
Отдых в Буковеле зимой
В Украине, зимний отдых ассоциируется с поездкой в Буковель. Оно и... Подробнее...
Путешествие на зимние каник...
Путешествие на зимние каникулы в Эстонию
Эстония, предоставляет различный выбор зимнего отдыха для всей сем... Подробнее...
Донецк Вконтакте
Всегда будете в курсе что происходит вашем городе.
Информация которая находится в группе:
  • Актуальные новости
  • Новые объявления
  • Самые свежие вакансии города
  • Обсуждаемые темы
  • Фотографии
  • Видео
Подписаться!